Manfaat Olahraga Basket Untuk Kesehataan

Apa kalian pernah mendengar nama Michael Jordan?
Itu adalah nama pemain basket yang sudah melagenda.

Permainan yang sangat di sukai oleh kalangan remaja menyimpan manfaat untuk kesehatan tubuh. Permainan membutuhkan kealihan khusus karena itu tidak semua orang dapat memainkan nya berikut ini beberapa manfaat basket bagi kesehatan.

• Membakar kalori (satu jam bermain bola basket membakar kalori 630-750 kalori)
• Membangun keseimbangan tubuh dan koordinasi
• Membangun ketahanan tubuh
• Meningkatkan konsentrasi dan displin
• Membentuk otot

    Diluar masalah kesehatan, basket pun bermanfaat untuk kehidupan Anda lainnya. Menjalin pertemanan baru di mana ketika Anda bermain bisa bertemu dengan orang baru secara rutin sehingga terjalinlah komunikasi yang intens. Basket mengajarkan Anda menjadi seorang anggota tim dan melatih keahlian bekerjasama.

    Olahraga bola basket pun bersahabat bagi anak-anak. Basket cara terbaik untuk membuat mereka lebih aktif sekaligus bersenang-senang. Olahraga yang membutuhkan kerjasama tim ini pun mengajarkan anak untuk tidak egois serta jujur, di dalam lapangan maupun luar.

Perhatikan hal-hal berikut ini sebelum Anda mulai aktivitas basket :

• Bagi orang dewasa dan menderita suatu penyakit, konsultasikan dengan dokter apakah olahraga basket berbahaya untuk penyakit Anda.
• Cedera bisa saja Anda dapatkan jika tidak berhati-hati. Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum mulai olahraga.
• Pastikan tubuh tidak kekurangan cairan.
• Lindungi tubuh, khususnya lutut dan mata kaki.
• Jangan berlebihan, tentukan porsi bermain basket sesuai dengan kondisi tubuh.

    Banyak sekali manfaat olahraga bola basket yang bisa Anda dapatkan. Buatlah jadwal rutin dan ajaklah anggota keluarga atau teman untuk bersama-sama bermain basket.

Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat berarti kegiatan yang di lakukan secara terus menerus dan terartur hingga menjadi kebisaan dengan menjaga kesehatan tubuh, baik dari makanan atau minuman dan olahraga juga istirahat yang cukup. Orang yang menjalani pola hidup sehat akan selalu berusaha agar setiap kegiatannya teratur dalam menjaga kesehatannya. Cara menjalani pola hidup sehat dan manfaat pola hidup sehat bagi masyarakat.









Cara Menjalani Pola Hidup Sehat
 

1. Tidur Teratur

Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan Sehat

Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini.

3. Tidur Cukup

Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Jauhi rokok dan Junk Food

Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Rajin Berolahraga
Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.



Manfaat Pola Hidup Sehat

1. Tidur Lebih Berkualitas
2. Meningkatkan Etos Kerja 
3. Berpikir Lebih Positif 
4. Mencegah Berbagai Macam Penyakit
5. Penampilan Lebih Segar Dan Menarik
6. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Terima kasih sudah mau membaca artikel ini jangan lupa jaga kesehatan ya