Manfaat Olahraga Basket Untuk Kesehataan

Apa kalian pernah mendengar nama Michael Jordan?
Itu adalah nama pemain basket yang sudah melagenda.

Permainan yang sangat di sukai oleh kalangan remaja menyimpan manfaat untuk kesehatan tubuh. Permainan membutuhkan kealihan khusus karena itu tidak semua orang dapat memainkan nya berikut ini beberapa manfaat basket bagi kesehatan.

• Membakar kalori (satu jam bermain bola basket membakar kalori 630-750 kalori)
• Membangun keseimbangan tubuh dan koordinasi
• Membangun ketahanan tubuh
• Meningkatkan konsentrasi dan displin
• Membentuk otot

    Diluar masalah kesehatan, basket pun bermanfaat untuk kehidupan Anda lainnya. Menjalin pertemanan baru di mana ketika Anda bermain bisa bertemu dengan orang baru secara rutin sehingga terjalinlah komunikasi yang intens. Basket mengajarkan Anda menjadi seorang anggota tim dan melatih keahlian bekerjasama.

    Olahraga bola basket pun bersahabat bagi anak-anak. Basket cara terbaik untuk membuat mereka lebih aktif sekaligus bersenang-senang. Olahraga yang membutuhkan kerjasama tim ini pun mengajarkan anak untuk tidak egois serta jujur, di dalam lapangan maupun luar.

Perhatikan hal-hal berikut ini sebelum Anda mulai aktivitas basket :

• Bagi orang dewasa dan menderita suatu penyakit, konsultasikan dengan dokter apakah olahraga basket berbahaya untuk penyakit Anda.
• Cedera bisa saja Anda dapatkan jika tidak berhati-hati. Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum mulai olahraga.
• Pastikan tubuh tidak kekurangan cairan.
• Lindungi tubuh, khususnya lutut dan mata kaki.
• Jangan berlebihan, tentukan porsi bermain basket sesuai dengan kondisi tubuh.

    Banyak sekali manfaat olahraga bola basket yang bisa Anda dapatkan. Buatlah jadwal rutin dan ajaklah anggota keluarga atau teman untuk bersama-sama bermain basket.

Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat berarti kegiatan yang di lakukan secara terus menerus dan terartur hingga menjadi kebisaan dengan menjaga kesehatan tubuh, baik dari makanan atau minuman dan olahraga juga istirahat yang cukup. Orang yang menjalani pola hidup sehat akan selalu berusaha agar setiap kegiatannya teratur dalam menjaga kesehatannya. Cara menjalani pola hidup sehat dan manfaat pola hidup sehat bagi masyarakat.









Cara Menjalani Pola Hidup Sehat
 

1. Tidur Teratur

Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan Sehat

Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini.

3. Tidur Cukup

Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Jauhi rokok dan Junk Food

Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Rajin Berolahraga
Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.



Manfaat Pola Hidup Sehat

1. Tidur Lebih Berkualitas
2. Meningkatkan Etos Kerja 
3. Berpikir Lebih Positif 
4. Mencegah Berbagai Macam Penyakit
5. Penampilan Lebih Segar Dan Menarik
6. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Terima kasih sudah mau membaca artikel ini jangan lupa jaga kesehatan ya

Dampak Merokok Bagi Kesehatan

Merokok adalah kebiasaan buruk karena dampak merokok tidak baik bagi kesehatan. Hampir seluruh orang dibumi merupakan perokok. Tanpa tau akibat dari rokok itu sendiri. Di blog kali ini kita akan membahas bahan kimia yang terdapat pada rokok dan penyakit yang di akibatkan merokok







Bahan Kimia Yang Terdapat Dirokok
 
bahan kimia apa saja yg ada di dalam rokok ini.. nah berikut beberapa bahan kimia yg ada dalam rokok.

1.aseton : penghapus cat kuku
2.hidrogen sianida : racun untuk melaksanakan hukuman mati
3.m-toluidin : bahan pembuat cat
4.amoniak : bahan pembersih lantai
5.naftilamin : bahan pembuat cat
6.uretan : fumagen
7.matanol : bahan spirtus bakar
8.toluen : pelarut industri
9.piren
10.arsen : racun tikus
11.dimetilnitrosamin
12.dibenzakridin
13.naftalen : kapur barus
14.fenol : pembersih lantai
15.kadmium : dipakai untuk baut baterai
16.butan : bahan bakar korek
17.karbon monoksida
18.benzo (a.k.a) piren
19.vinilklorida
20.polonium : bahan bakar radio aktif

Penyakit Yang Timbul

1. Merokok menyebabkan kanker paru. Hal ini karena asap rokok akan masuk secara inhalasi ke dalam paru-paru. Diperkirakan 1 dari 10 perokok sedang dan 1 dari 5 perokok berat akan meninggal akibat kanker paru.

2. Studi menemukan kadar tinggi dari senyawa 2-naphthylamine dalam rokok menjadi karsinogen yang mengarah pada kanker kantung kemih.

3. Perempuan yang merokok berisiko terkena kanker payudara dan kanker servik. Hasil studi menunjukkan perempuan yang mulai merokok pada umur 20 tahun dan 5 tahun sebelum ia hamil pertama kali berisiko lebih besar terkena kanker payudara.

4. Dampak buruk akibat merokok lainnya adalah adanya Kanker kerongkongan, Kanker pencernaan, Kanker ginjal, Kanker mulut.

5. Serangan jantung
Nikotin dalam asap rokok menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Sedangkan karbon monoksida mengambil oksigen dalam darah lebih banyak yang membuat jantung memompa darah lebih banyak. Bila jantung bekerja terlalu keras ditambah tekanan darah yang tinggi, maka dapat menyebabkan serangan jantung.

6. Impotensi
merokok dapat meningkatkan risiko disfungsi ereksi sekitar 50 persen. karena merokok dapat merusak pembuluh darah, nikotin mempersempit arteri sehingga mengurangi aliran darah dan tekanan darah ke penis. Bila seseorang sudah mengalami impotensi, maka dapat menjadi peringatan dini bahwa rokok sudah merusak daerah lain di tubuh.

7. Gangguan medis lainnya
misalnya tekanan darah tinggi (hipertensi), gangguan kesuburan, memperburuk asma dan radang saluran napas, berisiko lebih tinggi mengalami degenerasi makula (hilangnya penglihatan secara bertahap), katarak, menjadi lebih sering sakit-sakitan, menimbulkan noda di gigi dam gusi, mengembangkan sariawan di usus serta merusak penampilan.

8. kulit jadi cepat keriput karena kinerja sel-sel menurun yang membutukan oksigen

9. Dampak buruk akibat merokok lainnya adalah menurunnya perekonomian, memang rokok harganya tidak terlalu mahal, akan tetapi bisa kita bayangkan berapa rupiah yang harus dikeluarkan oleh perokok untuk membeli rokok dalam satu tahunnya bila dalam 1 hari manghabiskan beberapa bungkus rokok.

10. Dampak buruk akibat merokok lainnya adalah menyebabkan kematian.

itulah dampak buruk akibat merokok yang akan timbul apabila kita merokok, merokok adalah tindakan bodoh yang akan menyebabkan kematian dengan cepat.

Mohon Maaf Jika Ada Keselahan Dalam Artikel Ini